Conoce los miedos más comunes en la actualidad

Los últimos acontecimientos han hecho que nos sintamos un poco agobiados y preocupados, la guerra en Ucrania, la pandemia, la crisis económica en el mundo entre otras situaciones nos generan miedos e incertidumbres. 

Por otra parte, el miedo a la inseguridad es algo que comúnmente nos agobia, ya que en la actualidad existen múltiples formas de robo, por lo que es importante que en nuestro propio hogar nos sintamos seguros y para ello es necesario buscar la asesoría de un cerrajero profesional. 

Los 5 miedos más frecuentes producto de la situación actual 

Miedo a una tercera guerra mundial: si es posible tal y como nos cuentan se trata de un miedo común, sobre todo en aquellas personas que tienen pensamientos pesimistas, este es un tema que puede convertirse en una obsesión y dar lugar a la ansiedad y el pánico en nuestro día a día. 

Miedo a la crisis económica: es uno de los miedos más presentes en la población actual, ya que algunos aún enfrentan las consecuencias de la pandemia y ahora surge un conflicto armado que puede ser más violento y extenso en el tiempo, todos estamos expuestos a este tipo de miedos, por ende seremos muchos los que estaremos expuestos a estos cambios. 

Futuro incierto o poco esperanzador: el miedo común de dejar un mejor mundo para nuestros hijos está latente diariamente, es que desgraciadamente no nos damos cuenta de que no tenemos herramientas para controlar estos acontecimientos y esto genera malestar. 

Perder nuestros seres queridos: al igual que con la pandemia, son situaciones que nos preocupan y que nos sensibilizan ante este tipo de hechos inesperados. 

Miedo a perder nuestros bienes: es un miedo personal y común que se ha hecho hasta ahora, a nivel personal y a nivel de comunidad, para muchos suele ser aterrador perder de un día para otro todo lo que nos ha llevado años construir.

¿Cómo gestionar la ansiedad producto de la situación actual?

El miedo es un sentimiento con el que hemos aprendido a vivir los últimos años, pero si hay una forma eficaz para gestionarlo y lo presentamos a continuación: 

Manifestar lo que piensas o sientes: sin duda hablar de lo que piensas o sientes puede ser útil para dominar la sensación de miedo, el desahogarnos o escuchar las opiniones y problemas de los demás más que agobiarnos puede llegar a calmarnos y darnos cuenta de que posiblemente estamos en un lugar privilegiado. 

Vivir el presente: los expertos indican que lo mejor es vivir el dia a dia y mantener la calma ante situaciones que desconocemos, uno de los mecanismos del miedo es la anticipación y posiblemente nuestro cerebro comience a pensar qué hacer ante una situación que lo preocupa sin embargo, estas posibles soluciones pueden llegar a preocuparnos más de lo necesario. 

Cuidado con la desinformación: actualmente, conocemos una gran cantidad de información gracias a las redes sociales o medios de comunicación de fácil acceso, no toda esta información puede ser confiable o comprobable, procura consultar noticias en medios formales y serios.

 Finalmente, una de las mejores formas para aprender a gestionar el miedo es mirar tu realidad personal , aunque podemos ver noticias que nos puede afectar a nivel global es importante evaluar nuestra situación y observar que hay situaciones que posiblemente no están sucediendo en nuestro entorno, es por ello la importancia de mantener la ama y estar bien informados. 

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